一、现状与目标：我们在哪里，要去哪里
小麦现在的位置
五年级，上海体制内学校。3 月 26 日完成摸底测试（ENG-SCAN v1.0），实测数据如下：
- 词汇量：约 800 词。基础词（500 以内）100% 掌握，500 以上急剧下降，2000 以上完全空白。
注：3-26 ENG-SCAN 测的是主动词汇；Alice 老师 5-3 评估被动词汇约 1500，CEFR A2 入门级，KET 中档。被动是主动的近 2 倍——符合儿童 L2 学习者常态。 - 阅读理解：67%。但分布极端——Minecraft 主题篇章全对（3/3），AI 主题篇章仅对 1 题（1/3），说明阅读能力严重依赖话题熟悉度。
- 语法：20%。只答对比较级，第三人称-s、现在完成时、条件句、被动语态均不会。
- 诚实度：100%。3 个假词全部正确跳过，零蒙答案，数据完全可信。
目前在上一个应试强化班，但学习状态不理想，产生了畏难情绪。缺少在真实场景里用英语的机会。
目标学校的要求
上海中学国际部（SHSID）的英语入学考试，要求词汇量约 6000（相当于大学四级水平），考查内容包括：学术阅读理解、议论文写作、听力速记、以及英语口语面试。
这不是普通的体制内英语考试，它考的是"能不能在全英文环境里正常学习和生活"。
差距有多大
词汇量差距约 7.5 倍（800 → 6000）。更关键的是，语法几乎空白——课堂教了多遍的语法点没有内化，说明当前的教学方式对他无效。但好消息是：Minecraft 阅读全对证明他不是"学不会英语"，而是需要一个能激活他的方式。
时间节点
- 5 月：一次考试机会（定位为摸底，了解自己的真实水平）
- 明年：真正的冲刺目标
这不是放弃 5 月，而是给自己 12 个月而不是 2 个月。
二、为什么当前的方法需要调整
这一节特别写给关心考试结果的家长看。
核心论点：不是"不要应试"，而是"当前的纯应试路线反而降低了考上的概率"。
原因有三：
第一，词汇量的差距不是刷题能解决的
词汇量的积累需要大量的重复接触——在不同语境里见过同一个词 5 到 7 次，才能真正记住。纯做题的接触密度远低于沉浸式输入。两个月刷题，能提升的是做题技巧，不是语言能力本身。而 SHSID 考的正是语言能力本身。
第二，焦虑状态下大脑不处理新信息
这是神经科学的结论，不是鸡汤。人在压力和焦虑的状态下，大脑的杏仁核（处理威胁信号）会抑制海马体（负责学习和记忆）的活动。简单说：越紧张，越记不住，越记不住，越紧张。这个循环一旦形成，刷再多题效率也极低。小麦目前已经出现这个信号——畏难情绪本身就是大脑在告诉我们"这条路走不通了"。
第三，12 个月系统准备的成功率远高于 2 个月突击
5 月摸底，了解真实水平和差距在哪里。然后用 10 到 12 个月做针对性的系统准备。这不是降低目标，这是用更高成功率的方式去实现目标。
三、五个核心要素（盖房子比喻）
英语学习可以理解成盖一栋房子：
| 要素 | 对应比喻 | 说明 |
|---|---|---|
| 情绪安全 | 地基 | 地基不稳，上面盖什么都白搭 |
| 大量输入（读、听、看） | 砖头 | 材料要够，量要大 |
| 开口说 | 砌墙 | 光有砖不砌，房子起不来 |
| 重复记忆（背词、复习） | 水泥 | 让砖头粘在一起 |
| 语法框架 | 钢筋 | 没有钢筋，砖头堆得再多也散架 |
| 身份认同 | 装修 | 让他觉得"这是我的房子"，愿意住进去 |
摸底测试揭示的核心问题：
- 地基问题（情绪安全）——应试班的高压方式让他产生畏难情绪
- 钢筋缺失（语法）——1/5，课堂教了多遍的语法点没有内化，说明做题方式对他无效
- 砖头分布不均（输入）——感兴趣的内容读得很好（Minecraft 篇 100%），不感兴趣的内容就崩（AI 篇 33%）
好消息：基础词汇扎实（Band 1 全对），诚实度 100%（不蒙不猜），兴趣驱动力强。这些是很好的基础。
四、整体路线图
第一阶段：地基期（3 月底 - 4 月中，约 3 周）
核心任务是降低情绪压力，把学习系统启动起来。
【4 月 2 日更新】执行进展：
- 小麦已半脱产（4 月起上午上课，下午回家自学），下午有完整的学习时间段
- 引入罗老师（小麦的钢琴老师）作为陪伴教练，利用已有信任关系先启动自学节奏。罗老师不是英语老师，他的角色是帮小麦建立自学状态，同时协助筛选后续的大学生助教 → 详见 罗老师协作指南
- 大学生英语陪练尚在寻找中，罗老师协助筛选
- AI 工具和分级阅读待启动
【5-3 更新】Alice 老师介入 + 5 周复盘后的策略调整：
原计划事项：
- 应试班减量，不是停掉，而是从高压模式降到可持续模式
- 重新定义 5 月考试的意义：去体验，不是去闯关
- 启动每日签到工具：百词斩（15 分钟），从初一核心词汇开始（Band 1 已掌握，直接跳过）
- 找真人陪练：发帖找大学生，目标是"有趣的英语聊天对象"而不是"老师"
- 试用 AI 工具（豆包、可栗口语、Bubble AI），让小麦自己选一个最喜欢的
- 语法启动：不做选择题，用 Minecraft 场景学四个核心语法点（三单-s、现在完成时、条件句、被动语态）
第二阶段：爬坡期（4 月中 - 5 月初，约 3 周）
日常节奏稳定运转，量和质同步提升。
- 每日 2 至 2.5 小时有效学习（详见第五节时间表）
- 真人陪练每周 2 至 3 次，重点是口语和听力
- 分级阅读启动，优先选游戏/科技/AI 主题（摸底证明：兴趣区内他的阅读理解很强），每两周引入一个新话题
- 用英文提示词做 AI 编程小项目（小麦的独门武器，建立英语=有趣的连接）
- 语法融入日常：陪练和 AI 对话时有意识使用目标语法结构
第三阶段：5 月摸底
- 考前做 1 到 2 套真题，熟悉考试格式
- 心态定位：这次是侦察，不是冲锋
- 考后认真复盘：哪些题能做，哪些完全看不懂，差距在哪里
- 复盘结果作为后续 12 个月的方向依据
第四阶段：长线冲刺（5 月 - 明年考试，10 至 12 个月）
- 基于摸底结果调整学习重点
- 词汇量目标：每月增加 300 至 500 词，12 个月达到 4000 至 6000
- 阅读材料从分级读物升级到学术性材料
- 写作和听力专项训练介入
- 考前 3 个月启动口语面试模拟训练
五、每日和每周安排表
【5-3 调整】每天的"必做项"调整说明：
原必做项为"背词 / 语法练习 / 阅读"。经 5 周复盘 + Alice 老师建议，调整为：阅读 30 分钟（含陪读）+ 背词 10 个 + 任意英语输入。核心逻辑：Alice 确认阅读是最高效的词汇习得路径；陪读（逐句讲）在前 3-6 个月是必要支撑，避免查词打断阅读节奏；背词量从 15 个降至 10 个，以"能记住"为准，不以数量论英雄。原因详见 复盘。
周一至周五（半脱产模式，约 2.5 至 3 小时）
4 月起小麦半脱产：上午上课，下午回家。时间表相应前移。
| 时间段 | 内容 | 时长 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 12:30 - 13:30 | 学校作业 | 60 分钟 | 先完成当天学校布置的任务 |
| 13:30 - 14:00 | 休息 | 30 分钟 | 必须休息，吃点东西，不能连轴转 |
| 14:00 - 14:15 | 百词斩背 15 个词 | 15 分钟 | 从初一核心词汇开始，重点攻 Band 2-3（courage, discover, manage 等） |
| 14:15 - 14:30 | 语法场景练习 | 15 分钟 | 用 Minecraft 场景造句，每天 1 个语法点轮流练 |
| 14:30 - 15:15 | 真人陪伴 或 AI 对话练习 | 45 分钟 | 罗老师陪伴日 / 其余用豆包或可栗 |
| 15:15 - 15:30 | 休息 | 15 分钟 | 必须休息 |
| 15:30 - 16:00 | 分级阅读 1 篇 | 30 分钟 | 伴鱼绘本或 ABC Reading，优先游戏/科技主题 |
| 16:00 - 16:30 | 英文 AI 编程项目 或 英文游戏 | 30 分钟 | 小麦的主场，轻松学 |
| 晚上 | 英文动画 / MC 英文版 | 自由 | 轻松输入，不设时长要求 |
周末加餐（非强制，轻松为主）
- 英语桌游一次（Bananagrams 或 Scrabble）
- Minecraft 英文版自由探索时间
- 看一集英文动画（推荐 Gravity Falls，语速适中，故事有趣）
执行原则
- 每天的"必做项"只有三件：百词斩 15 分钟、语法场景练习 15 分钟、任意一种英语输入 30 分钟。其他都是加分项。
- 某一天状态差，可以只做必做项，不破戒。
- 不记录"失败"，只记录连续成功的天数。
六、费用说明
具体预算与工具收费按家庭情况内部安排，不在公开版本展示。
主要支出方向：大学生真人陪练（最大单项），分级阅读 App 年卡（伴鱼 / ABC Reading 均有完成打卡返费机制），可选的硬件投入（词典笔 / 学习机）。AI 对话工具和切英文界面的 Minecraft 基本免费。
整体策略：优先把固定支出控制在远低于全包应试机构的区间，把节省下来的预算留给大学生陪练这种长期投资。
七、写给妈妈的话：关于考试，我们比你想的更认真
妈妈，我知道你最担心的是：这套方案听起来太"轻松"，会不会耽误了 5 月的考试机会，或者更糟糕，让小麦养成了不认真对待考试的习惯。
这个顾虑是合理的，值得正面回答。
3 月 26 日的摸底测试给了我们两个最重要的数据点：
第一，Minecraft 篇阅读全对（3/3）。 这说明小麦不是"学不会英语"。当内容落在他的兴趣区时，他完全能读懂英文段落并准确回答问题。他缺的不是智力或语言天赋，而是一个能让他愿意主动接触英语的环境。
第二，零蒙答案（3 个假词全部正确跳过）。 测试结果完全真实。词汇量 800 就是 800，不存在蒙出来的虚高。这种诚实在学习中是比多认识几个词更重要的品质。
语法 1/5 确实需要关注，但这恰恰说明"多做题"的方式对他无效——课堂上这些语法点教了不止一遍，但没有记住。我们调整了方案，用游戏场景来学语法（比如"Steve goes to the mine every day"来学第三人称-s），让语法在有画面感的句子里自然出现。
这个方案的目标就是考上 SHSID，只不过用的节奏不同。
5 月的考试，我们定位为摸底，不是放弃。
摸底的价值在于：知道真实差距在哪里。我们已经有了第一份基线数据（词汇 800、语法 20%、阅读 67%），5 月考完会有更精确的方向。用 10 到 12 个月做针对性准备——这个节奏的成功率，比 2 个月突击高得多。
每天 2 至 2.5 小时，每一分钟都有明确目标。
时间表里的每一项都有具体的产出：词汇量、语法点、阅读量、口语练习时间。我们会每月做一次词汇量测试，用数据追踪进步。不是"感觉有没有进步"，是测出来的数字。
这不是放松，是换一条更可能到达终点的路。
八、详细方案文档
本方案的各个专项都有独立的详细文档。本站每份文档同时附"飞书版"链接，便于在飞书内查看与协作。